Header Ad
করোনা তথ্যস্বাস্থ্য

করোনা ভাইরাস কি? প্রতিরোধ এবং প্রতিকারের উপায়।

নভেল করোনা ভাইরাসের লক্ষন, চিকিৎসা ও প্রতিকার

করোনা ভাইরাস কী?

রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) অনুসারে নভেল করোনা ভাইরাস (2019-nCoV) একটি বিশেষ ভাইরাস যা সাধারণ সর্দি হিসাবে শ্বাসকষ্টজনিত অসুস্থতার কারণ হতে পারে। প্রায় সবাই তাদের জীবনের এক পর্যায়ে করোনা ভাইরাস গুলিতে সংক্রামিত হন তবে লক্ষণগুলি সাধারণত হালকা থেকে মাঝারি হয়। কিছু ক্ষেত্রে ভাইরাসগুলি নিম্ন-শ্বসনতন্ত্রের অসুস্থতা যেমন নিউমোনিয়া এবং ব্রঙ্কাইটিস হতে পারে।

করোনা ভাইরাস
করোনা ভাইরাস কী?

এই বিশেষ ধরণের ভাইরাসগুলি বিশ্বব্যাপী পশু-পাখিদের মধ্যে প্রচলিত, তবে এর মধ্যে কেবল কয়েকটি মুষ্টিমেয় মানুষকে প্রভাবিত করে। কদাচিৎ, করোনাভাইরাসগুলি প্রাণী থেকে মানুষের মধ্যে বিবর্তিত হতে পারে এবং ছড়িয়ে দিতে পারে।বিজ্ঞানীদের ভাষ্য মতে, ভাইরাসটি সম্ভবত মানুষের দেহের ভেতরে ইতোমধ্যে ‘মিউটেট করছে’, অর্থাৎ গঠন পরিবর্তন করে নতুন আকার নিচ্ছে এবং সংখ্যাবৃদ্ধি করছে। যার ফলশ্রুতিতে এর ভয়াভয়তা প্রকট আকার ধারন করতে পারে। বিশেষজ্ঞরা নিশ্চিত করেছেন, এ ভাইরাস একজন মানুষের দেহ থেকে আরেকজন মানুষের দেহে ছড়াতে পারে।

করোনা ভাইরাসের উৎপত্তি

করোনা ভাইরাসের উৎপত্তি
করোনা ভাইরাসের উৎপত্তি

এই ভয়ানক রোগের স্রবপ্রথাম সূচনা হয় চীনের উহান শহর থেকে । ৩১ ডিসেম্বর এই শহরে নিউমোনিয়ার মতো একটি রোগ ছড়াতে দেখে প্রথম চীনের কর্তৃপক্ষ বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাকে সতর্ক করে। এরপর ১১ জানুয়ারি প্রথম একজনের মৃত্যু হয়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে সারা বিশ্বে এই পর্যন্ত কয়েক হাজার মানুষ এই ভাইরাসে সংক্রমিত হয়েছে । যার মধ্যে ২ ভাগ মানুষ মারা গেছে । বিভিন্ন দেশের বিমান বন্দরে ঝুকি এড়াতে স্বাস্থ্য পরীক্ষার বাবস্থা করা হয়েছে ।

করোনা ভাইরাসের লক্ষন

সাধারণত করোনা ভাইরাসে সংক্রমণের ২ থেকে ১৪ দিনের মধ্যে এর লক্ষন দেখা দিতে পারে । সর্দি কাশি জ্বর ও শ্বাসকষ্ট দেখা দিবে । এই ভাইরাস মানুষের ফুসফুসে সংক্রমণ ঘটায় এবং শ্বাসযন্ত্রের মাধ্যমে এক জন থেকে অন্য জনের কাছে ছড়িয়ে পড়ে।

  • ক্লান্তি অনুভব করা
  • শ্বাসকষ্ট
  • একটি উচ্চ তাপমাত্রা
  • কাশি এবং / বা গলা ব্যথা

যা থেকে নিউমোনিয়া ও কিডনী অকেজোর হওয়ার মত জটিল সমস্যা দেখা দিতে পারে। তদুপোরি ভাইরাল নিউমোনিয়াকে মহামারির দিকে থেলে দিতে পারে । করোনা ভাইরাসের অনেক প্রজাতি আছে কিন্তু এর মধ্যে মাত্র সাতটি মানব দেহে সংক্রমিত হতে পারে ।

করোনা ভাইরাসে করনীয় ও বর্জনীয়

ইতিমধ্যেই বাংলাদেশে করোনা ভাইরাস প্রবেশ করেছে, সুতরাং চলুন জেনে নেই করোনা ভাইরাসে করনীয় ও বর্জনীয় সম্পর্কে বিস্তারিত:

১. ৭০ ডিগ্রি সেলসিয়াস এর চেয়ে বেশি ফোটানো পানি পান করতে হবে।

২. হ্যান্ডসেক পরিহার করা।

৩. মানুষের হতে দুই তিন হাত দূরে থাকতে হবে।

৪. গার্গল করতে হবে নিয়মিত।

৫. নাক-মুখ ঢেকে রাখতে হবে, হাচি-কাশি টিস্যুপেপার দিয়ে ভালো করে মুছে ঝুড়িতে ফেলতে হবে।

করোনা ভাইরাসের চিকিৎসা ও প্রতিকার

2019-nCoV সংক্রমণ প্রতিরোধের জন্য বর্তমানে ভ্যাকসিন এখনও আবিস্কার হয়নি। সংক্রমণ প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায় হ’ল এই ভাইরাসের সংস্পর্শ এড়ানো । সিডিসি সর্বদা শ্বাসযন্ত্রের ভাইরাসের বিস্তার রোধে সহায়তার জন্য দৈনন্দিন প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপের পরামর্শ দেয়।

করোনা ভাইরাসের সংক্রমণের উপশমের কোনও নির্দিষ্ট অ্যান্টিভাইরাল চিকিৎসা নেই। আক্রান্ত ব্যক্তিদের উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তামূলক যত্ন নেওয়া উচিত। গুরুতরভাবে আক্রান্ত রোগীদের চিকিৎসার ক্ষেত্রে তাদের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গপ্রত্যঙ্গের কার্যকারিতার প্রতি যত্নশীল হওয়া অতিব জরুরী।

করোনা ভাইরাসের চিকিৎসা ও প্রতিকার
করোনা ভাইরাসের চিকিৎসা ও প্রতিকার

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, যুক্তরাজ্য এবং চীন গবেষকরা ইতিমধ্যে একটিতে কাজ শুরু করেছেন । তবে কোনও সম্ভাব্য ভ্যাকসিন এক বছর অবধি পাওয়ার সম্ভাবনা খুবই ক্ষীণ এবং স্বাস্থ্যকর্মীদের মধ্যেই করোনা ভাইরাসের সংক্রমণের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি থাকবে। তাই তাদেরকে সর্বচ্চো পরিমাণ সাবধনতা অবলম্বন করার জন্য বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিয়েছেন ।

করোনা ভাইরাসের বিষয়ে অভিজ্ঞদের মতামত অনুযায়ী ১৮ টি গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ

১. দিনে বার বার সাবান দিয়ে হাত ধুতে হবে।

২. বাইরে থেকে আসার পর কাপড়-চোপড় ভালভাবে সাবান দিয়ে ধুতে হবে ।

৩. বাইরে বের হবার সময় মাস্ক ব্যবহার করতে হবে , প্রয়োজনে ঘরের ভেতরও মাস্ক পরতে হতে পারে ।

৪. বাজারে বিভিন্ন প্রকারের মাস্ক পাওয়া যায় – এর মধ্যে কোন ধরনের মাস্ক ব্যবহার করা উচিৎ তা নিয়ে অনেকেই সংশয়ে পরে যায়, তবে সবচেয়ে বহুল প্রচলিত হল সারজিকেল মাস্ক এবং এইগুলো একবার ব্যবহারের পর ফেলে দিতে হবে। এই মাস্ক ব্যবহারের নির্দিষ্ট নিয়মাবলী আছে । এর দুটি প্রধান অংশ থাকে – এক পাশ রঙ্গিন আর অন্য পাশ সাদা। সাদা অংশটি বাতাস পরিশোধনে ফিল্টারের কাজ করে থাকে। কেউ যদি করোনা ভাইরাসে আক্রান্ত হোন তাহলে রঙ্গিন অংশটি বাইরে রাখতে হবে যার ফলে শ্বাসপ্রশ্বাস ফিল্টার হয়ে বাইরে যাবে । আর অন্যদিকে, সুস্থ হলে সাদা অংশটি বাইরে রাখতে হবে, যাতে বাইরের দূষিত বাতাস ফিল্টার হয়ে ভিতরে যাবে । এতে সংক্রমণ এড়ানো যাবে।

৫. হাচি বা কাশি দেওয়ার সময় অবশ্যই টিসু দিয়ে মুখ ঢেকে নিতে হবে এবং এর পর টিসুটি ফেলে দিয়ে হাত ভালোভাবে ধুয়ে নিতে হবে।

৬. নিজের বা অন্যের নাক, চোখ, বা মুখে হাত দেয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।

৭. জ্বর বা কাশি আছে এমন মানুষের সংস্পর্শ এড়িয়ে চলতে হবে, আর জ্বরে আক্রান্ত হলে ঘরের ভেতর থাকা উচিত এবং অসুস্থ অবস্থায় বিদেশ যাত্রা থেকে বিরত থাকা উচিত ।

৮. প্রতিদিন এক বা একাধিকবার গোসল করতে হবে এবং।

৯. ফলের রস ও প্রচুর পরিমাণ পানি পান করতে হবে ।

১০. আপনার বা পরিচিত অন্য কোন ব্যক্তির যদি ঠাণ্ডা জ্বর বা শ্বাসকষ্ট দেখা দেয় তাহলে দ্রুত বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

১১. যেসোব এলাকায় করোনা ভাইরাস ছড়িয়ে পড়েছে সেই এলাকার পশুর সংস্পর্শ এড়িয়ে চলতে হবে। আর গেলে পর্যাপ্ত সুরক্ষা নিয়ে তারপর যেতে হবে।

১২. কোন ব্যক্তি অসুস্থ হলে তার মেডিকেল ইতিহাস জানার চেস্টা ক্রুন – তিনি সাম্প্রতিক সময়ে বিদেশে ভ্রমণ করেছেন কিনা।

১৩. কাচা বাজারে যাওয়ার ক্ষেত্রে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে ।

১৪. আপনার চিকিত্সা অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগে, স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীকে কল করুন এবং তাদের বলুন যে আপনি বা 2019-nCoV সংক্রমণের জন্য মূল্যায়ন করছেন। এটি স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর অফিসটিকে অন্যান্য লোকদের সংক্রামিত হতে না থেকে পদক্ষেপ নিতে সহায়তা করবে।

১৫. কাচা বা আধা- সেদ্ধ খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে, কাচা দুধ, কাচা ডিম , কাচা মাংস ধরার সময় হাত ভালভাবে ধুয়ে নিতে হবে ।

১৬. নিয়মিতভাবে স্পর্শ করা বস্তু এবং পৃষ্ঠগুলিকে পরিষ্কার এবং জীবাণুনাশিত করুন ।

১৭. আপনার বাসায় থাকা অন্যান্য ব্যক্তির সাথে আপনার বাসন, চশমা, কাপ, খাবারের পাত্র, তোয়ালে, বিছানাপত্র বা অন্যান্য জিনিসগুলি ভাগ করা উচিত নয়। এই আইটেমগুলি ব্যবহার করার পরে, আপনার সেগুলি সাবান এবং জল দিয়ে ভালভাবে ধুয়ে নেওয়া উচিত।

১৮. আপনি যখন অন্য লোকের সাথে একই ঘরে থাকবেন এবং যখন আপনি কোনও স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে যান তখন আপনার ফেসমাস্কটি পরা উচিত। যদি আপনি ফেসমাস্ক পরতে না পারেন তবে আপনার সাথে থাকা লোকেরা আপনার মতো একই ঘরে থাকাকালীন একটি পরা উচিত।

কিভাবে কোভিড -১৯ এর জন্য প্রস্তুত থাকবেন?

  • ডাব্লুএইচও (WHO) এবং স্থানীয় স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষের সঠিক স্বাস্থ্য পরামর্শ অনুসরণ করুন।
  •  করোনা ভাইরাসের  সম্পর্কে হালনাগাদ তথ্য অনুসরণ করুন ।
  • গুজব ছড়ানো এড়ানোর জন্য, সর্বদা যে তথ্য সূত্রটি পেয়েছেন সেই উৎসটি যাচাই করুন ।
  • গুজব ছড়াবেন না ।
  • নিয়মিতভাবে আক্রান্তদের চেক-ইন করুন এবং তারা যা উপভোগ করে তা করতে তাদের উৎসাহ দিন ।
  • উদ্বেগ নিয়ন্ত্রন করতে ডাব্লুএইচও তথ্য ভাগ করুন ।
  • আক্রান্ত ব্যক্তিদের গল্প সবার সাথে শেয়ার করুন । 
  • আক্রান্তদের সহমর্মিতা প্রকাশ করুন ।

করোনভাইরাস ভ্যাকসিন কখন আসতে পারে?

প্রশ্নটি হ’ল: ভাইরাস এখনও প্রচলিত থাকবে? চীনা বিজ্ঞানীরা করোনভাইরাস এসএআরএস-কোভি -২ এর জেনেটিক তথ্যকে ডিকড করে বৈশ্বিক গবেষণা সম্প্রদায়ের কাছে উপলভ্য করার মাত্র এক মাস পেরিয়ে গেছে। এরপরে তাত্ক্ষণিকভাবে কাজ শুরু করে অসংখ্য গবেষণা-ভিত্তিক ওষুধ সংস্থা, বিশ্ববিদ্যালয় এবং অন্যান্য গবেষণা প্রতিষ্ঠান।

করোনা ভাইরাসের ভ্যাকসিন
করোনভাইরাস ভ্যাকসিন কখন আসতে পারে?

এরই মধ্যে, সারস-সিওভি -২ কে লড়াইয়ের জন্য একটি ভ্যাকসিন তৈরির জন্য পুরো গতিতে কাজ করা ল্যাবগুলির সংখ্যা এতটাই বেড়েছে যে ওভারভিউ বজায় রাখা কঠিন।

মূল ভূখণ্ড চিনের জাতীয় ভাইরাল নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ জাতীয় ইনস্টিটিউট ছাড়াও হংকং, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, জার্মানি, ফ্রান্স, অস্ট্রেলিয়া, কানাডা এবং ইস্রায়েলের গবেষকরা ভ্যাকসিন তৈরিতে ব্যস্ত রয়েছেন।

সরকার এবং বেসরকারী অর্থায়নে অর্থায়িত মহামারী থেকে লড়াইয়ের আন্তর্জাতিক অংশীদারিত্ব সিইপিআই দ্বারা বেশ কয়েকটি প্রকল্প আর্থিকভাবে সহায়তা করে। এই অংশীদারিত্ব বর্তমানে কুরভ্যাক (এখানে জার্মানি) এবং ইনোভিও এবং মোদারনার (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে) ভ্যাকসিনের উন্নয়নের জন্য অর্থায়ন করছে। এছাড়াও কুইন্সল্যান্ড ইউনিভার্সিটি (অস্ট্রেলিয়া) -এ একটি প্রকল্প রয়েছে, যা ফেব্রুয়ারির শেষের পর থেকে পশুর মডেলগুলিতে একটি ভ্যাকসিন পরীক্ষা করে চলেছে।

নীতিগতভাবে, এটি অস্বীকার করা যায় না যে বর্তমান মহামারীটি হ্রাস পাওয়ার পরে একটি ভ্যাকসিন কেবল উপলব্ধ হবে। তবে এটি আরও সম্ভব যে আরও COVID-19 তরঙ্গ বিশ্বজুড়ে প্রবাহিত হতে থাকবে।

যদি উত্তর গোলার্ধে গ্রীষ্ম শুরু হয় এবং ভাইরাসগুলির একটি কঠিন সময় হয়, তবে মহামারীটি শীতল দক্ষিণ গোলার্ধে ছড়িয়ে যেতে পারে। তারপরে, শরত্কালের শেষের দিক থেকে ভাইরাসটি তখন আরও সহজে উত্তর দিকে ছড়িয়ে পড়তে পারে।

সারস-কোভি -২ এর বিরুদ্ধে ভ্যাকসিনগুলির বিকাশ পুরোদমে চলছে। তবুও, এটি বাজারে উপলভ্য হওয়ার আগে কমপক্ষে এক বছর সময় লাগবে।

উষ্ণ আবহাওয়া কি করোনভাইরাসের বিস্তার কমে যাবে?

উষ্ণ আবহাওয়া করোনাভাইরাস ছড়িয়ে দিতে পারে? যদি সবকিছু ঠিকঠাক হয় তবে নতুন ভাইরাস সারস-কোভি -২, ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাসের মতো আচরণ করতে পারে। তারপরে বসন্ত তার ক্রমবর্ধমান তাপমাত্রার সাথে প্যাথোজেনগুলিকে মেরে ফেলবে – এবং কোভিড -19 রোগের বিস্তার বন্ধ করবে করোনাভাইরাস বার্ষিক ফ্লু মতোই শেষ হয়ে যাবে, যা শীত শেষ হওয়ার সাথে সাথে কমতে শুরু করে।

বসন্ত বিশ্ববাসীর জন্য আশার মৌসুম হতে পারে তবে সারস-কোভি -২ যে ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাসের মতো আচরণ করবে তা এখনই বলা যাচ্ছেনা ।

ভাইরোলজিস্ট থমাস পিটসমান বলেছেন, বিশেষজ্ঞরা এখনও ভাইরাসের গতিবেগ সম্পর্কে সঠিক ভবিষ্যদ্বাণী করা সম্ভব না কারণ “সত্যি বলতে গেলে আমরা ভাইরাসটি সম্পর্কে এখনও গভীরভাবে জানি না।”

সিঙ্গাপুরের মতো একটি গরম আবহাওয়ার দেশেও করোনাভাইরাসে আক্রান্তের সংখ্যা ১০০ ছাড়িয়েছে। ব্রাজিল এবং আর্জেন্টিনার মতো গরম আবহাওয়ার দেশেও বেশ কয়েকজন এই ভাইরাসে আক্রান্ত হয়েছেন। তাই নতুন করোনাভাইরাস সাধারণ ফ্লুয়ের মতো আচরণ নাও করতে পারে বলে জানিয়েছেন কয়েকজন গবেষক। বছর জুড়েই এর সংক্রমণ হার একইরকম থাকার সম্ভাবনাও আছে বলে জানান তারা।

ম্যারিল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা জানান, প্রাথমিক গবেষণায় নির্দিষ্ট আবহাওয়ায় করোনাভাইরাসের সক্রিয় হওয়ার প্রমাণ মিলেছে। সবচেয়ে বেশি আক্রান্ত অঞ্চল- চীনের উহান, ইরান, ইতালি এবং দক্ষিণ কোরিয়ার অবস্থান প্রায় একই অক্ষাংশে। এ অঞ্চলগুলোর মধ্যে আবহাওয়ার মিলও আছে। এসব তথ্য উপাত্তের ভিত্তিতে মানচিত্রে অঞ্চলের অবস্থান নির্ণয় করে কয়েকটি নির্দিষ্ট অঞ্চলকে আসন্ন প্রকোপের ঝুঁকির জন্য প্রস্তুত থাকার পরামর্শ দিয়েছেন ম্যারিল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা।

প্রাথমিক গবেষণা থেকে জানা গেছে, ভাইরাসটি শীতকালে বেশি সক্রিয় হয়। তবে, গরম আবহাওয়ায় কতখানি বিস্তার করবে সেটি এখনো শতভাগ নিশ্চিত নয়।

করোনাভাইরাসে কাদের মৃত্যু ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি?

করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে কোন বয়সীদের মৃত্যু ঝুঁকি বেশি এমন প্রশ্ন অনেকের মনে আসতে পারে। সেই প্রশ্নের উত্তর দিয়েছেন চীনের কয়েকজন গবেষক।

করোনাভাইরাসে মৃত্যু ঝুঁকি
করোনাভাইরাসে কাদের মৃত্যু ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি?

তাদের তথ্য অনুসারে, যাদের উচ্চ রক্তচাপ আছে তা্রা কারোনাভাইরাসে সবচেয়ে বেশি মৃত্যু ঝুঁকিতে আছেন। কিন্তু কেন তাদের ঝুঁকি কি জন্য বেশি তা জানাতে পারেননি চীনের গবেষকরা।

চিকিৎসকরা ভাষ্য মতে, যাদের রোগীদের উচ্চ রক্তচাপ আছে তারা করোনায় সংক্রামিত হওয়ার পরে ভাইরাস নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব হয়নি ।

চীনা চিকিৎসক ডু বিন বলেছেন, অন্যদের বিশেষজ্ঞদের মতো আমিও দেখেছি এই ভাইরাসে উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের মৃত্যু ঝুঁকি সবচেয়ে প্রকট। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আমরা দেখেছি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ে করোনা আক্রান্ত হলে তাকে বাঁচানো বেশ কঠিন হয়ে পড়ছে। তাই ষাটোর্ধ্ব ব্যক্তি ও উচ্চ রক্তচাপজনিত রোগীরা বেশি ঝুঁকিতে আছেন। তাই তাদের বিশেষভাবে নজরদারীতে রাখতে হবে।

মাস্ক ব্যবহার কোন সময় করবেন ?

  • আপনি COVID-19 রোগীদের চিকিৎসা করছেন এমন একজন স্বাস্থ্যকর্মী।
  • আপনি যদি সুস্থ থাকেন তবে সন্দেহভাজন করোনা  ভাইরাস সংক্রমণে আক্রান্ত ব্যক্তির যত্ন নেওয়ার সময় ।
  • যদি কাশি বা হাঁচি হয়।

মাস্কের সর্বোত্তমভাবে ব্যবহার তখনই করতে পারবেন যখন আপনি হাত পরিষ্কার করার সময় অ্যালকোহলযুক্ত হ্যান্ড রাব বা সাবান এবং পানি ব্যবহার করেন । যদি আপনি মাস্ক পরিধান করেন তবে আপনাকে কিভাবে এটিকে ব্যবহারের পর সঠিকভাবে ডিস্পোস করতে হয় , তা অবশ্যই জানতে হবে ।

কিভাবে ক্রমবর্ধমান উদ্বেগকে নিয়ন্ত্রন করবেন ?

১. যেকোন সঙ্কটের সময় দুঃখ, চাপ, বিভ্রান্তি, ভীত বা রাগ অনুভব করা একটি খুবই স্বাভাবিক ব্যাপার।  সেক্ষেত্রে যে ব্যক্তিকে আপনাকে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করতে পারবে, যেমন আপনার পরিবারের লোকজন, বন্ধু, বা আপনার সহযোগী সম্প্রদায়ের সদস্যের সাথে এই বিষয়ে আলোচনা করতে পারনে ।

২. আপনার যদি অবশ্যই বাড়িতে থাকতে হয় তবে সঠিক ডায়েট, ঘুম, ব্যায়াম সহ স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন বজায় রাখুন। ইমেল এবং ফোনের মাধ্যমে বাড়িতে প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ রাখুন এবং সমর্থনের জন্য আপনার সামাজিক যোগাযোগের মাধ্যম যেমন -ফেসবুক, টুইটার ইত্যাদি সম্প্রদায়ের সাথে সংযুক্ত হন।

৩. আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রনের জন্য ধূমপান, অ্যালকোহল বা অন্যান্য ড্রাগ ব্যবহার করবেন না।

৪. আপনি যদি কোন শারিরীক অসুবিধা বোধ করেন তবে কোনও স্বাস্থ্যকর্মী বা পরামর্শদাতার সাথে কথা বলুন। প্রয়োজনে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের প্রয়োজনের জন্য কোথায় যেতে হবে এবং কীভাবে সহায়তা নেবেন সে সম্পর্কে একটি বিস্তর পরিকল্পনা করুন।

৫. এমন তথ্য সংগ্রহ করুন যা আপনাকে আপনার ঝুঁকি নিখুঁতভাবে নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে যাতে আপনি যুক্তিসঙ্গত সতর্কতা অবলম্বন করতে পারেন। আপনি ভরসা করতে পারেন এমন একটি সর্বজনস্বীকৃত উৎস সন্ধান করুন যেমন (WHO) ওয়েবসাইট বা স্থানীয় বা রাষ্ট্রীয় জনস্বাস্থ্য সংস্থা।

৬. আপনার আপনার সামাজিক যোগাযোগের মাধ্যমে পোস্ট করার সময়, বিশ্বাসযোগ্য উৎস থেকে সর্বশেষ তথ্যগুলি ভাগ করে নেওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হন। অবশ্যই, এটা মাথায় রাখতে হবে যে কোন ব্যক্তির স্বাস্থ্যের উদ্বেগ সম্পর্কে তথ্য তাকে না জানিয়ে অন্য কারও সাথে আলোচনা করা যাবে না ।

৭. অতীতে যে দক্ষতা আপনাকে আপনার জীবনের বিপর্যয় কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করেছে  আপনি সেই পটুতা কাজে লাগিয়ে আপনি আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রন করতে পারেন ।

নতুন করোনাভাইরাসগুলির সহজ কোনও নিরাময় নেই – যেমন সাধারণ সর্দি-কাশির কোনও প্রতিকার নেই। তদুপুরি করোনা ভাইরাসের গভীরতা সম্পর্কে বিশেষজ্ঞরা এখনও সামগ্রিক ধারণা অর্জন করতে পারেননি  । তাই এই মুহূর্তে সচেতনতাই হতে পারে এর বিরুদ্ধে লড়াই করার মোক্ষম হাতিয়ার । যদিও বাংলাদেশে এখনো এর উপস্থিতি লক্ষ্য করা যায়নি তারপর ও ঝুকি এড়াতে সব ধরনের পূর্বপ্রস্তুতি থাকা বাঞ্জনীয় । 

শেষকথা

নতুন করোনা ভাইরাসগুলির সহজ কোনও নিরাময় নেই – যেমন সাধারণ সর্দি-কাশির কোনও প্রতিকার নেই। তদুপুরি করোনা ভাইরাসের গভীরতা সম্পর্কে বিশেষজ্ঞরা এখনও সামগ্রিক ধারণা অর্জন করতে পারেননি । তাই এই মুহূর্তে সচেতনতাই হতে পারে এর বিরুদ্ধে লড়াই করার মোক্ষম হাতিয়ার । যদিও বাংলাদেশে এখনো এর উপস্থিতি লক্ষ্য করা যায়নি তারপর ও ঝুকি এড়াতে সব ধরনের পূর্বপ্রস্তুতি থাকা বাঞ্জনীয় ।

 

লেখক বায়োডাটা

পেশায় শিবতোষ ভট্টাচার্য মূলত একজন ওয়েব ডেভেলপার। ২০১৭ সালে তিনি সর্বপ্রথম অনুধাবন করতে পেরেছিলেন যে লেখা-লেখি এমন একটি ক্ষেত্র যেখানে তিনি কিছু একটা করার সামর্থ্য রাখেন। তার পর থেকে নিবন্ধ লেখায় তার সম্ভাব্যতাকে কাঙ্ক্ষিত গন্তব্যে নিয়ে যাওয়ার জন্য কাজ করছেন। এই সময়ের মধ্যে, তিনি ক্রীড়া, প্রযুক্তি এবং স্বাস্থ্য সহ বিভিন্ন বিষয়ে নিবন্ধ লিখেছেন।

Sawon Saha

Hello everyone! It's Sawon Saha, a Digital Marketer from Bangladesh. I am passionate about Search Engine Optimization (SEO), Social Media Marketing (SMM) and other sectors of Digital Marketing.
Back to top button
Close
Close